近日，“健身直播”再度走紅網(wǎng)絡(luò)，“宅家健身”風(fēng)潮再起。面對疫情，越來越多山西百姓選擇通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整心態(tài)，不少人的生活也因運(yùn)動而改變。

體育老師當(dāng)“主播”

鋪好瑜伽墊，架起手機(jī)，打開直播，上一節(jié)“健身課”，這是太原市雙東小學(xué)體育教師郭騰飛近幾周每天下午的固定活動。

從4月初開始，郭騰飛所在的小學(xué)因?yàn)橐咔楦臑榫€上教學(xué)，為了帶動自己班里的孩子加強(qiáng)居家鍛煉，他開起了視頻號直播。考慮到學(xué)生在家健身?xiàng)l件有限，郭騰飛的授課內(nèi)容也盡量簡單，讓同學(xué)們找一塊空地、鋪一塊墊子就能跟著他開始運(yùn)動，偶爾需要啞鈴等器械時，他也會告訴孩子們拿礦泉水瓶等生活用品代替。

“剛開始直播間里只有幾十個觀眾，都是我的學(xué)生，后來看的人越來越多，最高峰時能有2000多人。”他說，“這讓作為新手主播的我有點(diǎn)小意外，沒想到我的健身課會有這么多人喜歡。”

更讓郭騰飛驚喜的是學(xué)生和家長們的反應(yīng)。“我自己的孩子也在家，直播過程中我經(jīng)常帶著他一起鍛煉，后來我發(fā)現(xiàn)很多家長也開始跟著學(xué)生一起運(yùn)動，大家對我的訓(xùn)練模式很感興趣。”他說，“休息的時候，我也會和學(xué)生、家長們在公屏上聊聊天，談?wù)劀p肥、教育，感覺與大家的距離拉近了不少。”

“作為一名老師，雖然疫情期間沒法出門工作，但我還是希望通過自己的方式去促使孩子們養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣。”郭騰飛說，“這會令他們受益終身。”

“健康生活源于選擇”

“決定一個人生活狀態(tài)的不僅僅是環(huán)境，更多還要看你的選擇。”這是山西大學(xué)新聞傳播學(xué)專業(yè)研究生王曉妮在疫情期間的感悟。

由于疫情原因，王曉妮所在的山西大學(xué)塢城校區(qū)近期采取封閉管理，她與5名室友一起被隔離在宿舍樓里。“剛開始我們都很焦慮，整天盯著手機(jī)關(guān)注疫情消息，連學(xué)校安排的網(wǎng)課都沒心思好好上。”她回憶說，“后來大家覺得這樣不行，必須調(diào)整狀態(tài)，于是我們開始每晚一起鍛煉。”

從那時起，宿舍每到晚上就多了不少歡聲笑語。王曉妮和同學(xué)們跟著網(wǎng)上的健身直播一起鍛煉，大家還會為彼此拍下視頻，在微信群里共享。“我的身體協(xié)調(diào)性不是很好，有時做出來的動作奇奇怪怪的，會惹得大家哈哈大笑。”她說，“通過鍛煉，我們獲得了積極快樂的心態(tài)，樹立了規(guī)律的作息，生活學(xué)習(xí)重回正軌。”

體會到健身魅力的王曉妮悄悄給自己定了個小目標(biāo)：疫情結(jié)束后爭取瘦5斤，變得更美更健康。“過去一提到健身，我似乎總能找到不去的理由，‘課業(yè)太忙’‘沒有時間’，直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)這些都是借口。”她說，“疫情期間的經(jīng)歷讓我改變很多，希望自己能把熱愛運(yùn)動的習(xí)慣一直堅(jiān)持下去，保持健康積極的生活態(tài)度，擁抱更加美好的人生。”

“要改變孩子，先改變自己”

“學(xué)會和孩子一起玩，是父母的重要一課。”太原市民鄭建金感慨道。

在醫(yī)藥行業(yè)工作的鄭建金是兩個孩子的媽媽，由于她和丈夫平時工作都比較忙，陪孩子的時間較少。但過去一段時間，兩人有了更多這樣的機(jī)會，因?yàn)橐咔樵诩肄k公的夫妻倆每天陪孩子上起了線上體育課。

“爸爸媽媽，該鍛煉啦!”每天下午四點(diǎn)半，是鄭建金的女兒申羽涵最期盼的時刻，因?yàn)槟鞘撬透改敢黄疬\(yùn)動的時間。指揮爸爸鋪好瑜伽墊，讓媽媽幫忙壓腿做仰臥起坐……熱火朝天的家庭鍛煉中，整個屋子都充滿了歡聲笑語。

“過去我們跟孩子交流比較少，總習(xí)慣以‘家長’的姿態(tài)去命令她們，孩子們也總是有逆反情緒。”鄭建金說，“但通過跟孩子一起鍛煉，現(xiàn)在她們更愿意跟我們交流了，平時吃飯學(xué)習(xí)也都更主動了，因?yàn)樗齻兠刻煊辛苏嬲谂蔚氖虑椤?rdquo;

改變的不僅是孩子，作為上班族，鄭建金和丈夫平時很少運(yùn)動，而最近的經(jīng)歷也讓他們開始重新審視自己的生活。“今后我們會帶著孩子，積極參與更多體育活動。”她說，“因?yàn)槲覀兠靼琢?，想要改變孩子，首先要改變自己。擁有一個健康的生活方式，是給自己和孩子最好的財富。”

關(guān)鍵詞： 健身直播劉畊宏 居家鍛煉方式 體育教師線上課程 線上體育課