劉畊宏可能自己都沒(méi)想到，在50歲知天命的這一年，突然就爆紅了。

7天漲粉超1000萬(wàn)，靠的不是唱歌跳舞演戲，而是跳操。

這事聽(tīng)來(lái)匪夷所思，但有時(shí)候，命運(yùn)就是這么弄人。

“吃了嗎?”“核酸了嗎?”“跟著劉畊宏跳操了嗎?”

這是最近最流行的社交三問(wèn)。

劉畊宏在抖音直播間開(kāi)燃脂跳操課，每周5天，他帶著妻子王婉霏一起跳操。夫妻倆一前一后分工明確，從服裝到解說(shuō)都配合默契，這樣的健身現(xiàn)場(chǎng)火得有理有據(jù)。

憑借這跳操直播，劉畊宏終于從“周杰倫好兄弟”搖身變?yōu)橹耸挚蔁岬募t人。那些每天準(zhǔn)時(shí)跟著他跳操的女粉絲，成為人數(shù)迅速壯大的“劉畊宏女孩”。

劉畊宏的燃脂操，動(dòng)作看上去并不復(fù)雜，舉手挪步、前踢后踢，抬腿摸腳……但是，跟著他以4倍速跳起來(lái)，揮汗如雨是真的，能讓人跳進(jìn)醫(yī)院也是真的。

腰肌勞損、韌帶拉傷……最近各地都出現(xiàn)因?yàn)楦鷦u宏跳操受傷的例子。那么，錯(cuò)在劉畊宏嗎?當(dāng)然不能這么說(shuō)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家更會(huì)告訴你，近年來(lái)爆紅的健身操，不管哪種總能跳廢一幫人。

能快速風(fēng)行的健身操一般有三大共性：動(dòng)作好學(xué)、對(duì)場(chǎng)地和器械無(wú)要求、領(lǐng)跳人身材一流。這三要素相當(dāng)誘人，畢竟誰(shuí)不想簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就有個(gè)好身材呢?可誰(shuí)又能料到，結(jié)果竟是“動(dòng)作一看就會(huì)，人卻一跳就廢”。

事實(shí)上，健身操的動(dòng)作不管難易總有由來(lái)，指向哪塊肌肉、要如何來(lái)動(dòng)、達(dá)到什么目的、要哪些肌肉群配合……每一個(gè)動(dòng)作都是機(jī)體的系統(tǒng)協(xié)作。而一些看似簡(jiǎn)單、速度很快的健身操，好像是零難度，其實(shí)對(duì)核心力量和平衡力、協(xié)調(diào)力、耐力都有不低的要求。

看看視頻里的劉畊宏，50歲的年紀(jì)了，但他身形緊實(shí)，肌肉有型有款，很明顯天天、月月、年年都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

而努力跟跳的一些人，平時(shí)基本不動(dòng)，一時(shí)心血來(lái)潮就想上難度，實(shí)在是對(duì)自己的真實(shí)能力了解不夠啊。

“腰間的贅肉咔咔掉，人魚(yú)線馬甲線我想要”，從想要到得到，這之間看似簡(jiǎn)單的一套健身操，也需要長(zhǎng)時(shí)間鍛煉的積累才能順利拿下。

好身材從來(lái)不可能輕松得來(lái)，健身的路上更沒(méi)有一蹴而就，對(duì)身體負(fù)責(zé)、學(xué)會(huì)量力而為是關(guān)鍵的第一步，也是最重要的“熱身”。

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