你有社交恐懼嗎?近日，中國(guó)青年報(bào)·中青校媒對(duì)大學(xué)生開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查，超八成受訪大學(xué)生認(rèn)為自己有輕微的社交恐懼癥。

醫(yī)學(xué)意義上的社交恐懼癥是指患者過(guò)分害怕在他人面前做事，或者在公共場(chǎng)合進(jìn)行社交活動(dòng)，如將患者暴露在這種環(huán)境中，會(huì)產(chǎn)生焦慮或驚恐發(fā)作的現(xiàn)象。當(dāng)下年輕人社恐則表現(xiàn)為吃飯不敢和店員催單、上課時(shí)不敢和老師互動(dòng)、和新室友相處戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、和新朋友不知如何搭話……不難看出，年輕人口中的“社交恐懼”，其實(shí)更多的是對(duì)正常社交的排斥，對(duì)在陌生人面前展現(xiàn)自己的抗拒。據(jù)專家稱，年輕人并非真的患有嚴(yán)重的社交障礙，更多是一種心理意義上的抵觸和推脫。

其實(shí)，大多數(shù)年輕人們?cè)趦?nèi)心深處是渴望與外界交往和聯(lián)系的，他們并非自愿地成為一座與世隔離的孤島。那么，年輕人寧愿?jìng)窝b甚至委屈自己，也要呈現(xiàn)出一種抵制和自我防御的姿態(tài)，切斷自身和外界的連接和接觸，究竟是什么造成的呢?歸根究底，是一種自我妨礙機(jī)制在作怪，所謂自我妨礙機(jī)制，就是一種自我保護(hù)性的歸因策略。換言之，社交恐懼癥實(shí)際上是年輕人出于自我保護(hù)的意愿，為自己搪塞的一個(gè)借口。只要我不去做這件事，那么當(dāng)失敗和挫折來(lái)襲時(shí)，就可以用是我沒(méi)有努力的借口自欺欺人，相較于大方地接受努力過(guò)后的潰敗，提前承認(rèn)自己的無(wú)能或許顯得更加體面有尊嚴(yán)。那些自稱社恐的年輕人們?yōu)樽约航⑵鹨蛔窈竦母邏?，將自己與外界完全隔絕開(kāi)來(lái)，當(dāng)墻外的人試圖窺探墻內(nèi)一二時(shí)，“社交恐懼”就成了最佳的閉門(mén)不開(kāi)的借口和說(shuō)辭。因?yàn)椴婚_(kāi)門(mén)，外界就無(wú)法對(duì)墻內(nèi)造成影響，自己也不必去面對(duì)墻外世界的風(fēng)風(fēng)雨雨。

自欺欺人的逃避背后，實(shí)則是對(duì)自己的不自信，對(duì)社交失敗的恐懼，對(duì)不確定結(jié)果的逃避。因?yàn)楹ε屡Φ陌踪M(fèi)，所以不愿意勇敢地邁出第一步。在社交時(shí)，我們加注給自身太多的約束和限制了，用太多悲觀的假設(shè)和幻想來(lái)限制自己的行為。就像是坐井觀天，待在井底的青蛙永遠(yuǎn)都不會(huì)明白世界的廣博和絢爛，只有主動(dòng)跳出一方小小的水井，跳脫自我的束縛，才能真正地?fù)肀莻€(gè)真實(shí)的自己，感受外界的美好和寬闊。

退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，即使我們老老實(shí)實(shí)地待在舒適區(qū)里做自己的縮頭烏龜，就能保證永遠(yuǎn)的安穩(wěn)和舒適嗎?人是一種群居生物，每個(gè)人都需要與他人進(jìn)行交流和溝通以滿足自身的種種需求。社會(huì)交往不僅僅是一種個(gè)人選擇，而是人生而為人必須掌握的技能。把“社交恐懼”當(dāng)成逃避正常交際的擋箭牌，或許能逃避一時(shí)，但絕不能躲避一世。

自我保護(hù)是一種人之常情，是一種正常的心理運(yùn)作機(jī)制。我們無(wú)需責(zé)怪“社恐”，更不用逃避社交，只需要勇敢地邁出第一步，穩(wěn)穩(wěn)地走好接下來(lái)的每一步。別再把“社恐”作為拒絕社交的借口了，勇于嘗試，坦然接受，擁抱這個(gè)不完美的自己。而后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，社交嘛，也不過(guò)如此。

關(guān)鍵詞： 社恐年輕人 社交圈 自欺欺人 焦慮狀態(tài)