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腦子“不夠用”白天愛(ài)瞌睡

2023-08-16 05:47:37來(lái)源： 生命時(shí)報(bào)

(資料圖片)

劉麗麗編譯

英國(guó)東安格利亞大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，有些孩子在睡眠中鞏固信息的效率更高，因此午睡的頻率更低；而另一些，通常是那些言語(yǔ)較少、認(rèn)知能力較差的孩子，需要更頻繁地小睡。

那是不是意味著，減少這些孩子的小睡時(shí)間有助其大腦發(fā)育呢？答案是否定的。研究小組表示，只要這些孩子有睡眠需要，就應(yīng)該允許他們盡可能頻繁地午睡。研究人員說(shuō)，“關(guān)于孩子的睡眠，父母?jìng)兛偸怯泻芏嘟箲]，不是擔(dān)心睡眠不夠，就是擔(dān)心睡得太頻繁、時(shí)間太長(zhǎng)。但我們的研究表明，孩子小睡的頻率反映了他們個(gè)人的認(rèn)知需求。有些孩子在睡眠中鞏固信息的效率更高，所以他們睡得少；而詞匯量較小或執(zhí)行功能測(cè)試得分較低的孩子，午睡的頻率更高。”

該研究以2020年疫情封控期間463名8個(gè)月至3歲的孩子為研究對(duì)象。詢問(wèn)他們的父母，孩子的睡眠模式、專注于一項(xiàng)任務(wù)的能力、記憶信息的能力以及他們能理解和說(shuō)出的單詞數(shù)量。研究人員同時(shí)詢問(wèn)了父母的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位（包括郵政編碼、收入和教育程度）以及孩子坐在屏幕前的時(shí)間和進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間。研究人員發(fā)現(xiàn)，與同齡孩子相比，小睡時(shí)間較短但頻繁的孩子詞匯量較小，認(rèn)知功能也較差；年齡較大的孩子中，詞匯量和小睡頻率之間的負(fù)相關(guān)關(guān)系更為顯著。

研究結(jié)果表明，每個(gè)孩子的睡眠需求都不盡相同——有些孩子可能會(huì)更早地放棄小睡，因?yàn)樗麄円呀?jīng)不再需要了，其他孩子則可能在三歲以后仍然需要午睡。因此，照顧者應(yīng)該用孩子的心理年齡而不是實(shí)際年齡來(lái)確定孩子的睡眠需求?！?

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