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“千金難買老來瘦”的說法不準確老人“微胖”其實更健康

2023-08-15 20:02:47來源： 姑蘇晚報

(資料圖)

本報訊（記者陸玨實習生谷潤楊通訊員戴夢琪）“千金難買老來瘦”的說法放在今天已不準確。在近日一場醫(yī)聯(lián)體交流活動上，蘇州醫(yī)生提醒，根據(jù)老年人群生理特點，“微胖”才是當今老年市民更值得擁有的健康狀態(tài)。老年人“過瘦”往往為肌肉量不足，營養(yǎng)不良發(fā)生風險同步增加。

“臨床上多種常見的慢性疾病，都與飲食不均衡、營養(yǎng)不合理有關(guān)，包括高血壓、高血糖、高血脂、高血酮、高尿酸血癥以及高體重等，大家一定要重視營養(yǎng)問題。”為進一步改善老年人營養(yǎng)健康狀況，日前，蘇州高新區(qū)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科應(yīng)醫(yī)聯(lián)體邀請，在蘇州市怡養(yǎng)老年公寓開展了一場老年人群營養(yǎng)交流活動。

活動中，該院臨床營養(yǎng)科主任陶琳介紹了老年人的生理特點：隨著年齡的增加，由于老年人群的骨骼肌量和骨密度減少、基礎(chǔ)代謝率降低、消化功能衰退，老年營養(yǎng)不良的發(fā)生風險較高。

營養(yǎng)不良的重要征兆，一方面是無原因的體重丟失，另一方面便是身體質(zhì)量指數(shù)BMI小于18.5kg/m2。在現(xiàn)場，陶琳和營養(yǎng)師均發(fā)現(xiàn)，多數(shù)老年人都偏瘦，肌肉量明顯不足。她們對此特別表示，“千金難買老來瘦”的說法放在如今并不準確，過瘦很可能會存在老年營養(yǎng)不良的風險。所以，老年人要保持適宜體重，BMI維持在20-26.9kg/m2，也就是說“微胖”才是更好的狀態(tài)。

合理營養(yǎng)是加強老年保健、延緩衰老進程、防治各種老年常見病的必要條件。在現(xiàn)場，營養(yǎng)師向大家解讀了最新的膳食指南內(nèi)容，給出了許多針對老年人群的飲食建議及食譜推薦。同時，她也派發(fā)了2022年《中國居民膳食指南》宣教頁及營養(yǎng)科精心制作的各種飲食科普頁，以供大家參考。

活動期間，大家不斷咨詢老年營養(yǎng)相關(guān)知識：“食欲減退怎么辦？”“市面上的保健品該不該買？”“血糖高能吃什么水果嗎？”“血脂異常飲食上該注意些啥？”臨床營養(yǎng)科醫(yī)務(wù)人員都予以了專業(yè)解答。陶琳呼吁市民及家庭要多關(guān)注老年人營養(yǎng)狀況，積極預(yù)防營養(yǎng)不良，同時建議老年人定期前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)體檢，做好營養(yǎng)相關(guān)評估。

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