英媒稱“亞洲蹲”刷爆英國社交媒體：中國人竟能蹲著刷手機

參考消息網1月17日報道 英媒稱，看過在倫敦土生土長的一個小男孩寫的作文：對中國印象最深的一件事，他的選擇是：北京公共廁所有人蹲著刷手機!一句話涵蓋兩大網絡當紅概念：亞洲蹲、刷手機。

英國廣播公司網站1月15日報道稱，2017年歲末，華人的朋友圈被劉德華、井柏然一個超自然、超放松的動作——“亞洲蹲”刷屏;年初，亞洲蹲又在英國的社交媒體也掀起一陣小風潮。

報道稱，首期《時尚》雜志(Vogue)刊登超級男模、健身教練羅杰·弗蘭普頓(Roger Frampton)的《2018懶女孩健身高招指南》。

弗蘭普頓發(fā)表過題為《坐著為什么會毀了你》的Ted演講，寫過亞馬遜健身暢銷書，這次他給那些希望健康美麗、但又比較懶惰的女孩子提出的建議是：像三歲的孩子一樣蹲著，每天三分鐘，腳后跟著地，腳尖朝前，雙膝打開、寬度超過兩腳距離。

這不就是我們的“亞洲蹲”嗎?

不少人可能會說，蹲著看上去實在有些不雅。但是，蹲對我們的健康和美麗也是有奇妙的好處呢。

積極休息

當然了，能深蹲，出行很方便，等于隨身攜帶小馬扎，隨時隨地可以休息、放松。而且，坐在椅子上只是被動的休息，蹲著則是一種更加積極的休息方式，需要動用保持良好身姿的所有肌肉。

大便通暢

人的生理結構決定，蹲著，消化系統(tǒng)的末端保持自然角度，排便更順暢、更徹底。難道世界各地的小寶寶剛開始還不都是這樣的姿勢?

減肥塑身

蹲下、起來，需要調動全身多處、特別是腿部的肌肉，既然如此，當然就有助于減脂、塑形了。

抗糖尿病

腿部強壯有助于防止、緩解糖尿病。同樣一碗白飯，不同的人吃下去對血糖的影響不同。肌肉強壯的人新陳代謝過程中消耗的糖分更多，而腿部是肌肉最集中的部位。(溫馨提醒：不要忘記控制飲食)

緩解背痛

蹲可以保持髖關節(jié)更靈活，有助于緩解頸部和背部壓力、保持軟組織的彈性和靈活性。蹲下、站起還可以加強我們的“核心”，保持良好姿勢，而錯誤的姿勢是引起許多背部、頸部問題的關鍵。

提升體能

正確的蹲姿、合理的訓練計劃可以加強肌肉能力，提高競技成績。各種各樣的蹲，一直是運動員重要的訓練方式之一。