(相關(guān)資料圖)
1、1.放學(xué)后、吃飯前先鍛煉30分鐘。
2、一般鍛煉后最少也要30分鐘后才能吃飯，不然對腸胃不好2.晚上做作業(yè)時你可以在背書或思考理科問題時，一邊學(xué)習(xí)一邊舉啞鈴。
3、這樣不但可以學(xué)習(xí)還鍛煉了身體，一舉兩得，何樂而不為呢？3.早上起床后也可以運(yùn)動一下，但前提是運(yùn)動量不能太多。
4、如果運(yùn)動量多了會覺得困，這會影響你上課的精神狀態(tài)4.除了我說的那些，你可以根據(jù)你自身情況增加一些。
5、要加強(qiáng)體質(zhì)還要注意你的飲食習(xí)慣和生活做息最后，我覺得你不能太心急，要有耐心！還有運(yùn)動時要考慮你的體質(zhì)，不能一下子鍛煉太多，不然你的身體會吃不消的。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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