最近BLACKPINK回歸,易姐又從她們最新的舞臺直拍中找到了這個月的減肥動力
滿屏幕的細(xì)腰、大長腿,讓人移不開眼睛
不過最讓易姐羨慕的還是Lisa、Jennie那棱角分明的直角肩
看看這優(yōu)秀的肩膀,Lisa讓我食不下咽
Jennie的直角肩請單獨出道!
最容易顯胖的吊帶、一字肩等單品,穿上也是毫無壓力
直角肩絕對可以榮登女生最想擁有的神仙部位Top3
一、什么是直角肩?
說了那么多,到底什么才算是直角肩呢?首先先說說肩膀,一般肩膀可以分為平肩和溜肩,可以看下面這張圖
溜肩是肩頸的交匯點水平線與肩線形成的夾角≥20°,平肩則是≤15°,如果你分辨不出來的話可以看看平時背包的時候包帶容不容易掉,如果經(jīng)常掉八成就是溜肩
肩部是不是好看可以影響你的整個造型氣質(zhì),神仙姐姐劉亦菲就是典型的溜肩,單看臉的時候仙氣十足
但是在和劉詩詩這種平肩女明星站在一起時,對比就比較明顯了??雌饋聿粌H顯胖,氣質(zhì)也沒有那么好,完全靠臉硬撐
在有了平肩的基礎(chǔ)上,你的手臂自然垂下時,手臂和肩膀所構(gòu)成的角度近乎呈現(xiàn)90度直角,就是直角肩了
娛樂圈也有很多女星擁有完美的直角肩,比如周韻的直角肩,真的太好看了!
給你們看看背面,360度無死角的美
倪妮也是標(biāo)準(zhǔn)的直角肩
所以穿什么都好看,像T恤、襯衫這種基本款的單品也能穿的特別有氣質(zhì)
鐘楚曦也是,私下各種吊帶單品換著穿,又瘦又好看!
看的易姐好羨慕!所以現(xiàn)在開始練好了直角肩,今年夏天吊帶什么的都可以大膽穿起來,再也不用怕顯胖~
二、怎么才能擁有直角肩?
第一個就是你的手臂要瘦,拜拜肉什么的絕對不能有
第二個就是不能有發(fā)達(dá)的斜方肌,就是下圖紅色的這一塊
斜方肌太大就會模糊肩頸分界,形成溜肩,整個人看起來也會變得虎背熊腰,張子楓的斜方肌就很大
生圖更明顯
上面提到的劉亦菲溜肩,也是因為斜方肌比較粗大,如果p掉斜方肌,整個人看起來就會瘦很多
關(guān)曉彤之前總是被人diss“高大壯”,也是這個原因
而肩部這塊肉80%是因為后天的壞習(xí)慣導(dǎo)致的,關(guān)曉彤自己也發(fā)現(xiàn)了這個問題,還給大家分享過她的鍛煉方法
首先就是經(jīng)常要這樣敲打按摩肩膀
然后就是時時刻刻提著一口氣,肩膀放松,打開并下沉,同時收腹提臀,感覺整個人一直是往上走的,這個狀態(tài)就對了
“通則不痛,痛則不通”,所以還是要伴隨著按摩一起,讓血液循環(huán)
最重要的就是要每時每刻,只要醒著的時候都要注意自己的儀態(tài)!
像長時間駝背、低頭等,也是主要原因,長時間對著電腦或者手機(jī),脖子和肩膀自然會僵硬,問題也就慢慢的都出來了
易姐也幫你們找來了幾個有用的拉伸動作,只要每天拿出十分鐘時間跟著做,緩解肌肉緊張,很快就可以看到肩部變化哦!
雙手背在身后,左手抓緊右手手腕,頭部向左傾斜45度,保持30秒后交換手臂
肩膀打開,雙手直立放在背后交叉握緊,然后盡可能的往上抬,注意全程要保持收腹?fàn)顟B(tài),手臂不能彎曲
將左手手臂上伸,把手掌放在后背上,盡量讓手臂緊貼耳朵,右手拉住左手手肘并向右拉,保持三十秒換另一邊
將一只手臂勾起,另一只手臂放進(jìn)肘內(nèi),呈垂直狀態(tài),將頭往手臂反方向轉(zhuǎn),保持三十秒交換
把左手背到身后摟住自己右側(cè)的腰,然后頭往右下方傾斜45度,保持三十秒換另一邊
這些基本的拉伸動作,可以使你的肩部肌肉得到放松,工作間隙或者晚上睡覺前抽空做一下,堅持一個月之后就會看到變化了!快點動起來吧,夏天美麗的一字肩、吊帶裙就在向你招手哦!
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