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男人吃黑芝麻能壯陽嗎 黑芝麻怎么吃最補腎
2023-06-27 16:09:29來源: 城市網(wǎng)


(資料圖片僅供參考)

1、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。

2、然后,兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力,酌情增減。

3、做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。

4、此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛煉,對腎有益。

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