3月21日是世界睡眠日，《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，我國超3億人存在睡眠障礙。

為了緩解緊張情緒，幫助睡眠，近年來，助眠神器層出不窮，最近，又有一種艾灸助眠儀網上熱銷，成了一些失眠人士的新寵，不少商家宣稱可以促進睡眠、緩解頭痛，還可以針對風寒濕感的情況進行調理。

然而，記者采訪了解到，一些市民使用后，反而出現(xiàn)了睡眠時間推遲、上火等情況。專家提醒，這種“睡眠神器”并非人人適合，市民出現(xiàn)睡眠問題，還應該到正規(guī)醫(yī)療機構，遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療。

白領用艾灸助眠儀治失眠反而上火

周女士家住武昌區(qū)，近一年來，因為工作忙碌，常常熬夜趕工，她晚上一兩點鐘睡覺是家常便飯，每晚只能睡6個多小時。周末難得休息，為了緩解壓力，她又逛街、看劇等，也是12點之后才睡。

漸漸地，她出現(xiàn)愛頭痛、入睡困難等情況，折騰好久才能睡著。換了幾個枕頭，用上了香薰精油，都沒太大作用。最近，有閨蜜推薦她用一款艾灸助眠儀，說這個不僅能改善頭痛、助眠，還可以去濕氣，對身體好。周女士想著不如一試，就在網上下單買了一個。

上周，周女士晚上11點多忙完工作后，嘗試用了一下這個艾灸助眠儀。只見這個艾灸助眠儀里，可以放置一個點燃的小艾柱，蓋上蓋子后，握著手柄在頭部和頸部按摩，周女士只覺得熱熱的挺舒服的，她大概使用了半個小時，覺得口干舌燥，還出了一些汗。準備睡覺時，她發(fā)現(xiàn)自己頭腦十分清醒，一點也不困，躺在床上翻來覆去，半天才睡著。接下來，她又嘗試又用了幾天，不僅對睡眠沒什么改善，反而出現(xiàn)了心煩、便秘、眼干情況，臉上、鼻子上還長了不少痘痘。不知是什么原因引起，她趕緊來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院就醫(yī)，該院風濕疼痛科熊源胤醫(yī)生接診后，診斷他是使用艾灸不當，導致上火了。

熊源胤經過望聞問切中醫(yī)四診合參，結合詳細詢問，診斷周女士因為工作壓力大，長期熬夜，屬于陰虛火旺的體質。而在中醫(yī)看來，“火氣”是往上走的。而艾灸是補充陽氣的，此時周女士再通過艾灸治療儀來對頭頂的百會穴進行艾灸，就會使上火更嚴重。 他建議周女士先停用該“助眠神器”，并為她辨證論治開了中藥湯藥服用，以調和陰陽、氣血平衡，幫助睡眠。

艾灸助眠儀網上熱銷

記者日前在購物平臺上發(fā)現(xiàn)，近年來，艾灸助眠神器在網上熱銷，相關搜索結果有近千個。

記者在網上詢問了近10家網店，大多商家都表示，產品可以起到“助眠”、“安神”、“緩解頭痛”等作用。

在另一家月銷量400多個的艾灸助眠儀網店，工作人員介紹，該儀器是電熱溫灸，可以放松壓力、舒緩頭疼、幫助睡眠，“讓您成為輕松的晚睡黨”。然而，當記者詢問助眠的原理時，工作人員表示，里面放置的本草藥包是以陳艾絨為主，還有薰衣草、茯神等天然草本成分，通過溫灸、按摩，起到助眠安神的作用。

而在另一家月銷量同樣為數百個的艾灸助眠儀網店，工作人員告訴記者，該助眠儀是明火艾灸，儀器內放置了多層隔煙棉，味道很小。晚上經常失眠、做夢、睡眠質量不好的人群，睡前用該助眠儀在頭部做個艾灸，可以改善睡眠，讓精神狀態(tài)好起來。

然而，當記者詢問表示家人愛上火長痘是否可以艾灸，艾灸有無體質要求時，8成受訪網店的工作人員表示，沒有體質要求，任何體質人群都可以艾灸，艾灸后多喝水即可。而記者詢問晚上10點才下班，是否可以艾灸時，半數以上受訪網店工作人員表示可以，不會影響睡眠。

中醫(yī)專家建議須辨明體質使用

那么，對此，江城中醫(yī)專家怎么看?

武漢市第一醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師鄒燃表示，不同人群的睡眠問題，如難入睡、早醒、中途醒后不眠等，原因各不相同。在中醫(yī)看來，總的來說，可能還是因為調節(jié)睡眠的臟腑、氣血、陰陽出現(xiàn)了一些紊亂狀態(tài)，從而導致失眠。

對于一些市民購買艾灸助眠儀來舒緩神經，幫助睡眠，他表示，艾灸可以起到溫通經絡、調理氣血、散寒、激發(fā)陽氣的作用。然而，艾灸也不是人人都可以用的。

一般來說，艾灸的對虛性情況導致的失眠比較適合，比如心虛膽怯、心脾兩虛的人群，可以用艾灸調理治療。但是，對于本身就容易上火的人群，用艾灸來助眠不適合。同時，他也表示，即使適合做艾灸，在臨床上，中醫(yī)師一般做艾灸時，也以下肢為多見。醫(yī)生會辨證論治，結合經絡來選穴，以調理睡眠。否則如果使用不當，不僅不能起到助眠的效果，還可能導致上火。他建議市民應該到醫(yī)院找中醫(yī)師進行辨證論治，通過中藥和中醫(yī)外治法聯(lián)合對睡眠問題進行調理和治療。

對此，熊源胤醫(yī)生也表示贊同。他表示，不少人睡不著的原因是心火重，如果這類人群在晚上尤其是夜里艾灸頭部，甚至可能越灸越興奮，因此，一般不建議晚上對頭部進行艾灸。

他建議，對于普通人群，睡覺之前2小時左右在足底涌泉穴艾灸10分鐘左右，或者用艾葉煮水泡個腳，可以有助于睡眠。不過泡腳時，水不要太燙，溫熱就行，時長在20-30分鐘即可。糖尿病患者、足底神經對溫度不敏感的人群，不建議使用睡前泡腳、足底艾灸等方法來助眠。此外，按摩穴位、頭部刮痧等中醫(yī)外治法也有助于睡眠，刮痧板選擇厚一點的，感覺會更加舒適。推薦刮痧的穴位為：百會穴、印堂穴、內關穴、神門穴、涌泉穴，溫和刮痧5到10分鐘即可。

采訪中，多名中醫(yī)專家也提醒市民，睡眠原因很多，睡眠障礙人群還是要到正規(guī)醫(yī)療機構，找醫(yī)生查明原因，遵醫(yī)囑對癥治療。

關鍵詞： 艾灸助眠儀負面影響 濫用助眠產品 睡眠障礙解法 遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療