時間一步步的走到了炎熱的夏季，入夏后就意味著身材再也無法隱藏，這讓很多身材并不好的女孩子剛到十分困擾。如今女孩最關心的一個問題，就是怎樣能夠快速的瘦身。相信說起這個問題，很多人都有自己的小方法，下面小編就為大家介紹一些比較健康、綠色、有效的飲食減肥方法。

第一、營養(yǎng)麥片

好吃又能減肥的食譜有哪些?

很多人減肥的時候都會吃一些麥片，其實還有一種很好喝的麥片粥不僅能減肥，還能夠滿足吃美食的夢想，那就是將餅干掰碎與酸奶混合，再加上一些自身喜歡吃的水果，只要短短的2~3分鐘好吃的麥片粥就做好了。

第二、多重元素沙拉

沙拉相信很多人都在自己家里做過，并且它也是很多減肥人士的餐譜首選。其實想要做沙拉，方法是很簡單的，只要準備一些能夠直接食用的蔬菜，或者準備糖分較低的水果，洗好、切好，然后倒上酸奶就可以了，是不是簡單又實用的減肥餐呢。

第三、自制簡易三明治

想要有效的減肥，無非就是要減少脂肪、熱量以及碳水化合物的攝入，想要做到這一點，那么就要在飲食方面下手。大家可以自制一些三明治，只要在吐司中加入一些生菜，放入一個雞蛋，不僅有營養(yǎng)，還能夠達到減肥瘦身的效果。

第四、美味雞蛋餅

雞蛋餅是每個人都吃過的食物，不過，大家不知道的是雞蛋餅還有減肥的效果，其主要的因素就是雞蛋餅當中含有的熱量及卡路里比較低，并且吃雞蛋餅相當于主食，美味健康有營養(yǎng)，是減肥的佳品。

溫馨提示

日常的食物當中還有很多能夠瘦身的方法，比如多喝一些酸奶，少吃豬肉，少吃含糖量高的零食等等。只要大家能夠正確的認識，進行有效的選擇，那么，在炎熱的夏季，就再也不用擔心身上的贅肉了。

關鍵詞： 減肥 食譜 身材管理